| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 青梅 | 克 | 391千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 1637克 | 山楂酸梅饮热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡,相当于上课463分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备山楂和青梅。（我这个青梅是冷冻在冰箱的。）
2、锅中放水，入山楂先煮。
3、煮山楂的同时，处理青梅，将青梅的皮去掉，然后再去掉核。
4、将处理好的青梅倒入，一起煮。
5、煮一段时间后，倒入白糖。
6、最后捞出青梅和山楂，留下汤汁。
7、看，酸酸甜甜的青梅饮做好了。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、防衰老、活血化痰等功效；可与西红柿、芹菜、火腿搭配；与胡萝卜、鱼头、柠檬相克，同食可能会引起不适；
青梅的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、开胃解郁、降血脂等功效；可与果汁、白酒、鸡尾酒搭配；与猪骨头、螃蟹、橘子相克，同食可能会引起不适；
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