| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香酥土司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于乒乓球25分钟消耗的热量240 | |||||
1、我用的是原味的土司。
2、土司切成块儿。
3、两个鸡蛋加适量白糖调成糊糊。
4、用土司片粘一下鸡蛋糊。
5、再将粘过鸡蛋糊的土司块儿粘上面包糠。
6、放到油锅开始炸，知道炸金黄色为止。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防癌症等功效；可与洋葱、肥牛、羊排搭配；与鹅、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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