| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 中式泡菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于摇摆舞10分钟消耗的热量270 | |||||
1、把卷心菜切开后把硬梗去掉再按着菜的纹路撕成一小块一小块备用
2、把姜片、干红辣椒、花椒加水煮半个小时晾凉后倒入玻璃瓶内
3、玻璃瓶里倒入白醋和盐，再把撕好的卷心菜放入玻璃瓶进冰箱冷藏3--4天即可
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、杀菌、增强免疫力等功效；可与樱桃番茄、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
