奶香紫薯木瓜羹的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、健脾胃等功效；可与米面、莲子、猪小排搭配；与圣女果、仔鸡、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与红枣、莲子、蘑菇搭配；与北极虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、预防便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与果汁、橙子、枣相克，同食可能会引起不适；