蒜香龙虾尾的热量和减肥功效

1、西兰花掰成小瓣，焯水待用，龙虾尾清洗一下。

2、龙虾尾在腹部从上到下抛开，加入耗油，黑胡椒，盐腌制15分钟入味。

3、煎锅倒入少量的油，加热后放入葱蒜煎香，放入龙虾尾小火煎熟。

4、炒锅加油，放入蒜末，加入西兰花轻炒，放入少量的盐出锅。

5、将龙虾尾放入盘中，西兰花在周围摆盘即可。