| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 海底椰煲鹧鸪热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于刮胡子2分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有材料洗净后,鹧鸪斩成四件,陈皮刮掉内膜.
2、把所有材料放进沙锅里,加清水8碗左右.
3、大火煮15分钟,期间把汤的浮沫捞出,然后转小火煮1个半小时,最后加盐调味即可熄火. 功效:此汤可以清燥热,滋阴润肺.
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、提鲜等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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