| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 无花果红萝卜瘦肉汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于讲话2分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料:干无花果4-6颗(中药店或市场卖干货的店都有卖),红萝卜一根,瘦肉200-300克.这是两人的分量.
2、:红萝卜洗净去皮,切成小块,猪肉切成大块.(猪肉最好放开水里烫下,去掉血水)
3、把洗净的无花果,红萝卜,猪肉放进砂锅里,加清水3-4碗.
4、大火烧开10分钟后,转小火再煮40-50分钟.加盐调味就 可熄火.
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、止血等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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