山药木耳胡萝卜汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、降血糖、消渴等功效；可与燕麦、银杏、羊肉搭配；与碱性食物、荞麦米、甘遂相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、治疗便秘、贫血等功效；可与草鱼、枣、豇豆搭配；与鸭翅、马肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、解毒生津等功效；可与西瓜、莴笋、绿豆芽搭配；与醋、柚子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、帮助消化、促进消化等功效；可与豆腐、苦瓜、小白菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；