| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 菊花枸杞茶热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡,相当于办公室工作429分钟消耗的热量90 | |||||
1、把菊花,枸杞用水稍稍洗下.
2、锅里放清水5碗,把洗好的菊花,枸杞和冰糖一起放到锅里,煮开后,转小火再煮5分钟后,熄火.
3、5分钟后,熄火.
4、如果有密筛网的话,把茶花和枸杞过虑掉,口感会更好些.
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、润肺、降血糖等功效；可与羊排、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、润肺止咳等功效；可与鸭梨、高粱、白果搭配；
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