| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 木瓜银耳汤热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于乐队演奏140分钟消耗的热量240 | |||||
1、木瓜切成小块儿备用，银耳泡发洗净，撕成小块备用；
2、锅中放入适量的凉水，务必要没过材料；
3、加入出冰糖外的所有的材料，大火烧开以后，改小火炖煮5个小时；
4、加入冰糖，搅拌直到融化，在煲20分钟即可。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、润肺止咳等功效；可与银耳、高粱、香蕉搭配；
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