| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火麻仁 | 克 | 205千卡 | 341千卡 | ||
| 水 | 克 | 12千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1360克 | 石磨火麻仁茶热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于骑摩托车244分钟消耗的热量150 | |||||
1、火麻仁６０克，白糖１００克，水１２００克，将火麻仁炒香或蒸２０分钟，加２００克水磨成浆（也可用搅拌机），
2、装在一个大盆里，其余的水加糖烧开，冲进火麻仁浆里搅匀，再用纱布袋隔渣就完成了。
火麻仁的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便等功效；可与大芸、草苁蓉、肉松蓉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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