| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 味噌小黄瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于侧泳7分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄瓜洗净切滚刀块备用.
2、用调味料.
3、和黄瓜拌匀.
4、取有盖容器装好,冰箱冷藏两天.
5、用凉开水冲洗干净味噌和调味料,控干水份即可.
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、生津止渴、解毒消肿等功效；可与黑木耳、虾米、豆腐搭配；与柚子、杨梅、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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