腐乳鸡翅的热量和减肥功效

1、在鸡翅的背面中间划开一刀.

2、向两边将鸡肉剥开.经过a,b的加工,鸡翅可以更好的入味,但又不会影响形状.

3、用葱姜,盐,料酒,鸡精,味极鲜腌渍15分钟.

4、用葱姜,小火把鸡翅煎熟.我喜欢吃辣的,所以还放了几颗干辣椒.

5、除辣椒外,捡出其他材料.以免吃的时候不停的往外挑东西,麻烦~

6、放入2块腐乳,几颗冰糖,加少量水,没过鸡翅即可.

7、用炒勺把腐乳炒散,把火关小,盖上锅盖,慢慢的闷至傥稠收汁.放少许鸡精,撒葱花出锅.