| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 炒沙砾热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡,相当于排球4分钟消耗的热量480 | |||||
1、支上油锅，爆香姜丝。
2、放下洗净的沙砾，炒至壳开，放少许酱油炒匀即可。
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、镇吐、杀菌等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、提鲜等功效；
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