| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 橙汁木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于冰上曲棍球16分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所需食材。
2、将木瓜从中间一分为二。
3、用勺子将木瓜籽掏空。
4、将一半的木瓜均匀切薄片。
5、选择长短一样的薄片用牙签串起来。
6、另一半修成一个圆形，用刀切成小方格状做花心。
7、码到盘子里摆成太阳花的形状。
8、撒上果珍和白糖。
9、上锅蒸3-5分钟。
10、待糖和果珍完全化开裹在木瓜上即可食用。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、健脾消食等功效；可与狗肉、香菇、红枣搭配；与海虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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