| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 芒果椰蓉慕司热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于上网353分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆去皮切片，蒸熟捣成泥。
2、土豆泥+炼乳+椰蓉+半个芒果果肉搅拌均匀。
3、用模具整成形。
4、另外半个芒果，用刀划出十字格，翻出来。
5、摆盘。
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、驻颜美容等功效；
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