苦尽甘来的热量和减肥功效

章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强性欲、预防高血压、提高性欲等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；

蚝豉的热量56千卡（每100克）；具有提高性功能、滋容养颜、恢复疲劳等功效；可与豆瓣酱、猪肉、菠菜搭配；与白砂糖、辛夷、啤酒相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、补血、健脾等功效；可与香菜、牛蹄筋、小米面搭配；与明虾、核桃、芹菜相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、增强食欲、清心润肺等功效；可与小米、黑木耳、冬瓜搭配；与葱、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防骨质疏松、清热消暑等功效；可与猪肝、洋葱、青椒搭配；与豆腐、猪大排、南瓜相克，同食可能会引起不适；