| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于小提琴90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆切条
2、用水不断淘出淀粉
3、平底锅,上一层2毫米厚的油, 不用太多滴
4、中火炸到金黄,捞起
5、大火热余油, 再次把薯条放入, 上色即可
6、撒上盐, 准备好番茄沙司,即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、美容护肤等功效；可与牛肉、醋、肥牛搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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