| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 微波炉叮鸡亦中热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于羽毛球208分钟消耗的热量270 | |||||
1、1：首先将鸡亦中和配料一起放入大盆搅运阉一个钟左右
2、2： 用大瓷碗盛装、用盖盖着放入微波炉高火丁12分钟，每5分钟翻一翻。
3、3：然后打开盖子中高火十分钟叮，每5 分钟翻一翻。
4、4：如果汁太多倒去一些。叮到鸡亦中干身。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、添髓、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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