| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 红烧鸡翅热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于睡觉29分钟消耗的热量54 | |||||
1、用清水洗净，顺便看看有没有未拔净的鸡毛。
2、葱，切段（大段小段随心情 ）。
3、姜，切片（咖啡做饭，不考究刀工，只要不切着手就OK了！ ）
4、锅还是那口锅，厨子还是那个厨子.......清水半锅，加热。
5、水开后，把咱那11根鸡翅放进去焯一下（不要焯熟，去腥气即可，鸡翅丰满一定看起来比较富态）。
6、焯好后，捞出来漓干，现在看着鸡翅是不是比较富态了？
7、锅加热，把白糖放进去慢慢翻炒。
8、化成金黄的糖色......
9、等糖泡吐完，把鸡翅倒进去也翻炒成漂亮的金黄色......
10、等颜色均匀后，放进准备好的配料......
11、1放一点酱油，加一点盐（别放太多酱油，会压住鸡翅的香味的）， 盖盖儿，小火拿味.......
12、1小火5～6分钟，大火收汁，颜色漂亮到你有食欲就OK了！
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、抗菌等功效；可与牛霖、菌菇、双孢菇搭配；与卤豆腐干、熏豆腐干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温中止呕、帮助消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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