辣子鸡的热量和减肥功效

1、鸡肉洗干净，用盐和淀粉把鸡肉抓匀，腌一会儿。嗯？腌多大会儿？等你把其他东西都收拾完－－就愣大会儿。（做饭，我们同样也要掌握节奏！）

2、手擦干净，把青辣椒红辣椒切成斜段，斜的好看。

3、把剥好的蒜瓣用刀背拍拍，拍完以后用凉水冲一下。为啥？不粘锅呗。爱信不信，谁试谁知道。

4、干辣椒，挑漂亮的也整10枚，用剪刀剪成段段。

5、配料全家福：预备－－茄子！！！

6、空锅热油！鸡块准备！

7、油热7成，下鸡块，油面需盖住鸡块。

8、鸡块炸至表面焦黄，捞出。锅留少许油，下蒜瓣，爆出蒜香！（这不废话吗？蒜瓣能爆出肉香，那是神话。

9、红辣椒、青辣椒、干辣椒，凡辣字辈的通通倒里，爆出辣香！爆出年味！生活，即是过年！天天过年！

10、鸡块！翻炒！手忙脚乱的，让我几乎没有时间去对焦、构图、光线......唉，人什么时候才能进化成三只手呢？

11、1翻炒若干次，盐、酱油、料酒、白糖、拍照，哦，太忙了我！

12、1翻炒！上色！入味！白芝麻准备！该你了.......慌乱的我让我几乎拿捏不住相机！相机要掉锅里，这盘菜你看我敢不敢吃出鲍鱼味！

13、1鸡块成色后，白芝麻下！2008新年，一步一步在向我走近！

14、1收汁......OK！老板！辣子鸡一盘！不放鸡肉！