| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 菠菜面热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于烤面包3分钟消耗的热量240 | |||||
1、这个就是前文所说的菠菜面压成最细的鲜面，在清水锅内煮啊煮。
2、加入适量精盐、高汤精，出锅前撒上葱花。
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、预防感冒等功效；可与芦荟、前腱牛肉、里脊牛肉搭配；与板豆腐、素肚、油皮相克，同食可能会引起不适；
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