红豆双皮奶的热量和减肥功效

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、治喉痛、防细菌感染等功效；可与肥牛、香椿、韭菜搭配；与鹅蛋、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、止咳、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、益肾涩精、治疗高血压等功效；可与红薯、茡荠、木瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有补益气血、生津液、止咳除烦等功效；可与虾仁、山药、蜂蜜搭配；与虾、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；