| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 快乐甜蜜豆热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于打理草坪5分钟消耗的热量330 | |||||
1、蜜豆去头尾及侧皮，掰成两半，洗净，木耳切丝（手撕更佳），蒜籽切成蒜粒，香肠切片；
2、油锅油热后，爆香蒜粒，将步骤1中原料放入锅内翻炒，香肠片为生，需放少量水上盖闷煮2分钟左右；
3、出锅前加入盐和鸡精拌匀即可。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、减肥、止血止痛等功效；可与鲫鱼、海蜇头、枣搭配；与马肉、萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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