孜然墨鱼的热量和减肥功效

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、通经、养血等功效；可与银耳、南瓜、韭菜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、护肤、润肠通便等功效；可与黄鱼、西葫芦、鲫鱼搭配；与土豆、猪肝、河蚌相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、延缓衰老等功效；可与猪肝、松子、小米搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；