| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 清炒豆苗热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于上网27分钟消耗的热量90 | |||||
1、豆苗洗净待用。
2、锅里放油，稍热后下蒜末爆香后放入豆苗，翻炒几下后后盖上锅盖焖2分钟。
3、加入适量盐及干贝汁调味即可。
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善目力、补钙、排毒养肝等功效；可与基围虾、明虾、海虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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