| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 核桃红糖包热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于扎马步186分钟消耗的热量240 | |||||
1、这是带皮核桃
2、将核桃砸碎，取出核桃仁。
3、把炒出来的核桃皮去掉，然后擀成面。
4、把炒出来的核桃皮去掉，然后擀成面。
5、准备半袋红糖。
6、将核桃面和红糖放到一起搅拌均匀。
7、搅拌后的馅。
8、准备面粉，加泡打粉和成面团。自然发笑1个小时再用。
9、将面团揉成一个个小团团。
10、.包上馅，捏成小包包。
11、上蒸锅蒸20分钟左右。
12、看看熟好的核桃红糖包如何。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、收敛、破血祛瘀等功效；可与枣、百合、荸荠搭配；与白酒、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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