| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 糖腌杨梅热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于冰上曲棍球21分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把水烧开，然后放杨梅进去，烫一哈子。
2、加糖~(我放了许多的糖)，在里面熬，直到汁水浓稠。
3、稍冷后，放入瓶子里，用保鲜膜将瓶子盖住，然后用盖子盖紧~OK。
4、放入冰箱~或者阴凉处(我怕坏,所以放冰箱了~)。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛暑生津、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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