| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 无花果剑花猪骨汤热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡,相当于田径135分钟消耗的热量450 | |||||
1、将无花果，剑花，陈皮洗净。
2、与猪骨一起入锅加水烧开，文火炖两小时，加盐调味就好了。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、生津液、泽皮肤等功效；可与洋葱、葛、铁棍山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗炎消肿、润肠通便、增强机体抗病等功效；可与板栗、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
