| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 芹菜爆虾尾热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于斜板仰卧起坐95分钟消耗的热量259 | |||||
1、原料图。芹菜切丝，木耳泡发切丝，红椒切丝。基围虾去头的时候，抠一下脑子虾线就出来了。
2、芹菜木耳红椒焯水备用。
3、锅里放油，炒香剁椒泡椒姜丝葱末蒜片。
4、放入基围虾爆炒，调入盐，胡椒粉，生抽半汤匙。
5、大致都变红后，放入芹菜木耳红椒，炒断生。
6、汁收微微干，就可以了。
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、促进消化、帮助消化等功效；可与大葱、丝瓜、茄子搭配；与木瓜、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、提神等功效；可与茭白、核桃、西瓜搭配；与南瓜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
