| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 燕麦小堆热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于写作业214分钟消耗的热量108 | |||||
1、把燕麦，糖，葡萄干，牛奶混合成有点湿的燕麦团，
2、然后用筷子象包馄炖似的夹一小堆一小堆放在铺好锡纸的烤盘上，放进烤箱200度烤8分钟即可~
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与枸杞子、山药、橙子搭配；与海鲜、虾、龟相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
