| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 红萝卜竹蔗苹果水热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于手风琴104分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料洗好，通通的掉进人仔煲里慢慢煲，煲一个半小时到两小时就够了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、防癌等功效；可与银耳、黄瓜、桃子搭配；与糯米、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、化痰止咳、润肺祛痰等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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