| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 蒜茸莴笋叶热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于冲浪13分钟消耗的热量108 | |||||
1、莴笋叶洗净切段后焯水。
2、锅内放少量油，烧热后加入蒜茸，爆香后加入莴笋叶炒熟。
3、加入适量生抽调味即可。
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、清热利尿等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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