香肠蒜香奶汁意面的热量和减肥功效

1、意大利面沸水煮开10分钟至15分钟。

2、放入冰水中冷却，沥干水。最好非常的干，不会影响奶香。

3、黑猫香肠常温解冻。

4、切成小片。

5、洋葱切成碎末。备用。

6、平底锅中倒入橄榄油。

7、洋葱末煸炒出香味。

8、放入黑猫香肠和两勺的蒜泥。煸炒。

9、吵到黑猫香肠的断面变色，洋葱也变成了黄色。

10、倒入牛奶，转为中火煮开。

11、煮到黑猫香肠的酒香味飘出为止。

12、放入已经没有水的意大利面。

13、放入盐，用筷子和铲子翻炒，将酱汁均匀的包裹在意大利面上。