银耳红枣汤的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促进血液循环、润燥清热等功效；可与罗汉果、芹菜、粳米搭配；与猪肉、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、提高免疫力、除腥臭怪味等功效；可与冬瓜、鹌鹑、小麦搭配；与虾皮、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、强精、滋阴等功效；可与猪肝、枇杷、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软化血管、延缓衰老、益精明目等功效；可与红枣、百合、芝麻搭配；