三明治的热量和减肥功效

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、防癌、化痰止咳等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与丝瓜、南瓜、紫菜搭配；与鹌鹑、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；

熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、祛雀斑、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与香椿、银鱼、北极虾搭配；与甲鱼 、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；