| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 橄榄菜炒肉沫甜豆热量/卡路里1988千卡 | |||
 热量1988千卡,相当于办公室工作1325分钟消耗的热量90 | |||||
1、肉，你可以选猪肉或者牛肉，只要把它们剁成碎，调好味
2、甜豆洗干净切粒
3、先下油炒肉沫，再放甜豆，这时候，可以稍微洒点酒，甜豆才会保持翠绿，准备上碟之前放橄榄菜拌匀就可以
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、抗病毒、开胃消食等功效；可与空心菜搭配；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有解乳石毒、益中气、防癌治癌等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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