| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞菜 | 克 | 79千卡 | 28千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 枸杞肉片汤热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于摘水果141分钟消耗的热量180 | |||||
1、枸杞提前泡干净，听说那东西农药残留得很多
2、个人喜欢再放点杞子下去，好看又有明目的功效
枸杞菜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有清热止渴、补虚益精、滋补肝肾等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、润肌肤等功效；可与黑木耳、大白菜、香菇搭配；与杏、海螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋肾、保肝、降血糖等功效；可与决明子、银耳、红参搭配；
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