鲜虾土豆泥的热量和减肥功效

土豆适量、鲜虾适量、黄油适量、盐适量、白糖适量、白胡椒面适量、黄瓜适量

1、土豆切块，比女士麻将薄些，放在容器里，放两茶匙水，盖盖子，放入微波炉，叮15分钟左右，然后用勺子研成糊状，加两两茶匙夹面包的黄油，少许盐和糖，少许白胡椒面，搅拌均匀，黄瓜切段，用挖勺挖去黄瓜囊，留底也可以；
2、填入土豆泥，如图：
3、刚好我炒了四季豆炒大虾，顺手把几个虾插入土豆泥里面

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、调中等功效；可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、增强性欲等功效；可与豆苗、韭菜花、燕麦搭配；与橙子、芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

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