冬菜肉碎烧豆腐的热量和减肥功效

1、原料：豆腐 蒜米 小葱 肉末 红辣椒 冬菜
调味料：酱油 老抽 胡椒粉 料酒 糖

2、肉末用老抽，鸡精粉，胡椒粉和淀粉腌制片刻。

3、豆腐切方块，用开水泡后盛起过冷水，沥干水分。冬菜清洗干净沥干水分。其它材料也切好，备用。

4、烧热锅，注油烧热，爆香葱，蒜及冬菜。

5、加入腌制的肉末一起炒香。

6、把调好的汁倒入锅中。

7、当料汁烧滚后。

8、把豆腐倒入，小心翻动，否则会破碎影响观感。

9、用小火烧至豆腐入味。

10、加入切丝的红辣椒捞均。

11、再勾芡收汁，即可。