蜂蜜全麦饼干的热量/卡路里_蜂蜜全麦饼干的做法

1、全麦面粉和低筋面粉放入同一容器和匀；
2、黄油加热融化，倒入面粉中；
3、用勺子把黄油和面粉混合均匀；
4、蜂蜜一勺一勺的加入黄油面糊中，分量可以稍做调节，拌匀成饼干面糊；
5、把拌好的面糊装进保鲜袋子，擀成0.3左右厚度的面片，撕去保鲜袋的一面，用利刀把面片切小块；（刀子上可以抹上一些植物油，这样切起来利索些）
6、把切好的小块排上烤盘，烤箱预热180度，烤箱上层 18分钟左右再把烤箱调到160度，把饼干放中层，根据烘烤的实际情况，再继续烘烤5分钟左右。（刚烤出来会有点软，放凉了就会变硬的）

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有除热、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与牛奶、梨、鸭梨搭配；与河蟹、米饭、白开水相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、生津通乳、益肝养发等功效；可与海带、桑葚、杏仁搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜全麦饼干的热量和减肥功效