焖莲藕的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、补虚等功效；可与冬瓜、海带、山楂搭配；与百合、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生津、凉血等功效；可与虾米、猪小排、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、生津液、解热毒等功效；可与鸡腿菇、芦笋、茄子搭配；与何首乌、首乌、基围虾相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；