红枣银耳羹的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防高血压、治疗高血压等功效；可与乌鸡、山药、牛奶搭配；与玄参、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、润肠、补脑等功效；可与百合、菊花、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、和胃润肺等功效；可与香蕉、五味子、银耳搭配；