茄汁芋头猪肉虾仁饼的热量和减肥功效

1、蕃茄削皮,皮一会可以留着做花摆饰的.

2、芋头半个切成小小块的丁,小块的快熟些.放入有盖的微波玻璃碗内,洒几滴水,盖上盖用高火转4分钟.熟了即可装入食用塑料袋中,用面杖杆至泥状.

3、把芋头泥和肉馅(不带水份的)和在一起比例差不多是1:放入盐,鸡精,糖,蠔油,黑胡椒粉最后放入一些玉米粉,,用筷子顺时针方向搅拌至起胶.

4、把肉泥捏成圆球形.

5、平底锅内烧热油,,中小火把圆球按扁,放入油内两面煎黄即可.

6、去皮蕃茄切碎,锅内热油,放入蕃茄煸炒,并加入一点水煮至蕃茄软烂.加入蕃茄酱,白糖,少量盐,生粉水,煮至起浆了.熄火放入一匙蜜糖.

7、把煎好的肉饼放入蕃茄酱中翻个身.出锅.

8、虾仁用料酒,盐腌十五分钟后,用油炒熟,放在肉饼上面.