红葱头焗排骨的热量和减肥功效

1、把排骨用，姜蒜末，生抽，食盐，白糖，料酒，少量老抽（上色用的）

2、用保鲜盒装着放在冰箱里腌过夜。

3、提前半小时拿出来，沥干水份。

4、排骨的水份干了以后，锅内热油，开中火煎排骨，经常翻动。二分钟后放入红葱头一起煎。我这次在排骨上裹了少量生粉再煎的，所以会沾锅，建议不用放生粉，直接煎就好了。。不要煎的太老，要外焦内嫩才最好吃。。。煎的时侯我没看时间，大概一共5分钟吧。

5、把煎好的排骨和红葱头放入砂锅里热。。这里倒入青红椒。。。一至两分钟吧，熄火。。。倒入蜜糖。。要多一点哦。。蜜糖不能用火烧的，，只能用砂锅的余热。