| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄芪 | 克 | 86千卡 | 287千卡 | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 黄芪橘皮红糖粥热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡,相当于摩托艇运动191分钟消耗的热量150 | |||||
1、把黄芪洗净，放入锅内加适量清水煎煮，去渣取汁
2、将大米，黄芪汁和适量清水放入锅中煮粥，粥熬好后加橘皮末再次煮沸，加入红糖调味即可
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有益气升阳、抗自由基损伤、利水消肿等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、帮助消化、除烦渴等功效；可与白果、锁阳、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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