番茄酱寿司的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、帮助消化等功效；可与绿豆、荷叶、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、提高免疫力、预防肿瘤等功效；可与车前子、墨鱼、火腿搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；