解毒明目-凉瓜苹果蜜枣汤的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、鳙鱼、洋葱搭配；与糯米、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与薏仁、小米、粳米搭配；与海蟹、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、润肠通便、增强机体抗病等功效；可与西洋菜、梨、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补肾养血、滋阴等功效；可与韭菜、洋葱、紫菜搭配；与雪梨、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；