| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 668克 | 水晶虾饺热量/卡路里1732千卡 | |||
 热量1732千卡,相当于侧泳216分钟消耗的热量480 | |||||
1、澄面一碗，淀粉2匙放入开水中用筷子拌匀
2.揉匀面皮，再揉成长条用刀分成小结
3.取一小结捍成薄片，包上馅料上锅大火蒸十分钟
2、我买的是野生的小河虾，个头好小，我是先煮熟了方便剥壳的，味道好鲜啊
3、大家品尝品尝，看看味道怎么样？呵呵
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、抗早衰等功效；可与豆苗、韭菜、韭菜花搭配；与圣女果、芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、补虚等功效；可与茄子、莲藕、鸡蛋搭配；与鸭梨、牛排、雪梨相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、益气生津等功效；
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