| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 汉堡热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于绘画148分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅热油，把切成碎末的圆葱倒入，炒出香味。
2、倒 入 肉 末, 炒.
3、肉末变白的时候, 倒入番茄酱一起炒. (如果觉得番茄酱的咸度不够的话, 可以同时再加点酱油)
4、肉末炒至没有水分的时候, 盛出。取一片乐芝饼干, 上面舀一匙炒好的肉末
5、上面盖一片切得跟饼干大小差不多的芝士
6、最上面再盖上一片乐之饼干即可
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、滋阴等功效；可与莲藕、圆茄子、枇杷搭配；与雪梨、驴肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抑制癌症、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
卡夫乐之饼干的热量501千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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